번아웃 증후군 증상 해결법

번아웃 증후군 증상 해결법

 

---

번아웃 증후군의 경우 뉴욕의 정신분석가 프로이덴버거(Herbert Freudenberger)가 명명

 프로이덴버거가 <상담가들의 소진(Burnout of Staffs)>이라는 논문에서 약물 중독자들을 상담하는 전문가들의 무기력함을 설명하기 위해 ‘소진’이라는 용어를 사용한 것에서 유래되었습니다.

---

번아웃 경고 증상

1. 기력이 없어지고 쇠약해진 느낌이 듬

2. 짜증이 쉽게 나고 노여움이 생김

3. 하는일이 부질없고 모순적인 상태가 지속됨

4. 만성 감기, 요통, 두통 질환이 발생 

5. 우울감이 느껴지고 에너지가 고갈 됨

---

번아웃 증후군 이겨내기 해결법

1. 고민상담

2. 업무시간내에 활동 종료 퇴근 후 여가 시간보내기

3. 취미활동

4. 대화 상대 만들기 

5. 주변모임 활성화

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

기본모드