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건강해지는비결59

췌장암 조기진단 방법 몸의 변화 체크포인트 10가지 췌장암 조기진단 방법 몸의 변화 체크포인트 10가지췌장암은 초기 증상이 거의 없어 조기 발견이 어려운 암 중 하나입니다. 하지만 몸의 변화를 잘 관찰하면 조기에 이상을 감지할 수도 있습니다. 다음은 췌장암 조기 진단을 위한 체크포인트 10가지입니다.1. 원인 불명의 체중 감소특별한 이유 없이 급격히 체중이 줄어든다면 주의해야 합니다. 췌장암이 있을 경우 소화 장애와 영양 흡수 문제로 체중이 감소할 수 있습니다.2. 식욕 부진 및 빨리 배부름 느낌음식을 조금만 먹어도 금방 포만감을 느끼거나 식욕이 급격히 줄어든다면 소화기관에 문제가 있을 가능성이 있습니다.3. 상복부 및 허리 통증췌장은 위와 가까운 곳에 위치하며, 암이 진행되면 등이나 허리에 통증을 유발할 수 있습니다. 특히 누워 있을 때 심해지고 앞으로.. 2025. 3. 21.
50대에 지키면 좋은 건강 습관들 20가지 50대에 지키면 좋은 건강 습관들 20가지  1. 규칙적인 건강검진 받기건강 상태를 정기적으로 점검하는 것이 중요합니다.2. 균형 잡힌 식사하기채소, 과일, 단백질, 건강한 지방을 고르게 섭취하세요.3. 수분 섭취 늘리기하루 1.5~2리터의 물을 마시면 신진대사가 원활해집니다.4. 규칙적인 운동하기걷기, 요가, 수영 등 유산소 운동과 근력 운동을 병행하세요.5. 충분한 수면 취하기수면 부족은 면역력 저하와 노화를 촉진합니다.6. 스트레스 관리하기명상, 취미생활 등으로 스트레스를 해소하세요.7. 체중 관리하기비만은 당뇨, 고혈압 등의 원인이 됩니다.8. 염분과 당 섭취 줄이기짜고 단 음식은 혈압과 혈당 조절에 악영향을 줍니다.9. 꾸준한 근력 운동하기나이가 들수록 근육량 감소를 막는 것이 중요합니다.10... 2025. 3. 21.
고도비만 다이어트 방법 초고도비만 감량 팁 초고도 비만 상태에서 다이어트를 시도하는 것은 의료 전문가의 지도 아래에서 이루어져야 합니다. 비만 상태가 심각하면 건강 문제와 함께 자체치료의 위험을 증가시킬 수 있으므로 전문가의 도움이 필수적입니다. 아래는 초고도 비만 다이어트를 시도할 때 고려해야 할 10가지 일반적인 원칙입니다. 그러나 이것은 전문가의 조언에 따라 진행되어야 합니다. 의사 상담: 비만 상태가 심각하다면, 의사와 상담을 통해 건강 상태를 평가하고 안전한 다이어트 계획을 수립해야 합니다. 개인화된 다이어트 계획: 전문가가 비만의 원인과 개인적인 상황을 고려하여 맞춤형 다이어트 계획을 수립합니다. 규칙적인 식사: 정해진 시간에 규칙적으로 식사를 하여 혈당과 대사를 안정화합니다. 저칼로리 다이어트: 저칼로리 식단을 선택하고 식사의 양을 .. 2023. 9. 18.
암보험 가입시 암종류 일반암 유사암 고액암 소액암 암보험 가입시 암종류 일반암 유사암 고액암 소액암 1, 일반암 일반암의 경우 포괄적인 의미를 갖고 있으며 고액암과 소액암의 경우도 일반암에 포함이 되있습니다. (위암, 폐암, 대장암, 자궁암, 유방암, 간암 등이 포함됨) 2. 유사암 유사암은 이름 그대로 암과 유사하다고해 불려지는 이름입니다. 유사암의 경우 1기 이전 단계 0기암이라고 불리기도 합니다. 건강검진을 통해 조기발견을 하는 경우가 많아졌습니다. (갑상선암을 포함 기타피부암, 제자리암, 경계성 종양이 유사암으로 분류됩니다.) 3. 소액암 치료가 쉽고 치료비가 적은 암을 말합니다. 자궁암, 전립선암, 유방암, 방광암이 있습니다. 4. 고액암 고액암은 소액암과는 반대로 치료비가 많이 드는 암종류를 말합니다. 골수암, 뇌압, 혈액암, 식도암, 췌장암.. 2022. 8. 15.
대사증후군안내문 증상 해결법 건강검진 대사증후군안내문 증상 해결법 건강검진 대사증후군은 1. 복부 비만 2. 고혈압 3. 공복혈당장애 4. ​고중성지방 5. 낮은 HDL콜레스테롤 이 5가지 중 3가지를 동시에 지닌 상태를 말합니다. 자세하게 나열하자면 아래 기준들 중 세 가지 이상이 해당되면 대사증후군으로 정의 할 수 있습니다. 1) 허리둘레 : 남자 90 cm, 여자 85 cm 이상 2) 중성지방 : 150mg/dL 이상 혹은 이상지질혈증 약물 복용 3) 고밀도지방 : 남자 40mg/dL 미만, 여자 50 mg/dL 미만 혹은 이상지질혈증 약물 복용 4) 혈압 : 130/85 mmHg 이상 또는 고혈압약 복용 5) 공복혈당 : 100mg/L 이상 또는 혈당조절약 복용 대사증후군의 원인은 명확히 알려져 있지 않지만, 인슐린저항성을 원인으로 .. 2022. 2. 10.
2022년 노인 복지 정책 2022년 노인 복지 정책 2022년 새해를 맞아 새롭게 바뀌는 노인 정책은 무엇이 있는지 알아보겠습니다. 1. 보건복지부의 '2022년도 기초연금 선정기준액' 발표에 따르면, 내달부터 기초연금 지급 대상 선정 기준액이 오르게 됩니다. 내용으로는 노인 단독가구는 월 소득 인정액이 180만원, 부부가구는 288만원 이하면 기초연금을 받게 됩니다. 노인 단독가구의 경우는 올해 169만원에서 11만원이, 부부가구는 270만 4천원에서 17만 6천원이 오르게 되면서 기준이 확대 되었습니다. 2. 기초연금 선정기준액의 경우 65세 이상 노인 중 기초연금 수급자가 70% 수준이 되게 설정한 기준금액으로 노인의 소득·재산수준, 생활실태, 물가 상승률 등을 종합적으로 반영한 뒤 산정하게 됩니다. 소득평가액과 재산의 소.. 2022. 1. 13.
건강검진 금식시간 주의사항 건강검진 금식시간 주의사항 건강검진 실비등 가입조건 확인을 위해 필요한 내용이기도 합니다. 건강검진 주의사항 1. 건강검진 전 8시간 금식은 기본사항이고 전날 뿐 아니라 2~3일 전부터 술이나 기름진 음식은 피해주시는 것이 좋습니다. ->혈당, 간, 중성 지방이나 혈액검사 소변검사결과에 영향을 줄 수 있음 2. 전날은 담배나 고당류 음식 섭취 금지 3. 오후 검진인 경우에는 건강검진 전날밤 12시 부터는 금식 4. 복용약도 2~3일 전에는 줄이는 것이 좋다. ->내시경 검사를 할때 용종제거를 할 경우 출혈위험 발생 가능성 폐, 심장, 뇌질환 등의 지병으로 인해 혈액응고제 복용일 경우 전문의에게 상담\ 5. 생리중에는 건강검진을 가급적 피할 것 2021. 8. 8.
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