대사증후군안내문 증상 해결법 건강검진

대사증후군안내문 증상 해결법 건강검진

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대사증후군은

1. 복부 비만 

2. 고혈압 

3. 공복혈당장애

4. ​고중성지방 

5. 낮은 HDL콜레스테롤

이 5가지 중 3가지를 동시에 지닌 상태를 말합니다.

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자세하게 나열하자면 아래 기준들 중 세 가지 이상이 해당되면 대사증후군으로 정의 할 수 있습니다.

1) 허리둘레 : 남자 90 cm, 여자 85 cm 이상

2) 중성지방 : 150mg/dL 이상 혹은 이상지질혈증 약물 복용

3) 고밀도지방 : 남자 40mg/dL 미만, 여자 50 mg/dL 미만 혹은 이상지질혈증 약물 복용

4) 혈압 : 130/85 mmHg 이상 또는 고혈압약 복용

5) 공복혈당 : 100mg/L 이상 또는 혈당조절약 복용

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 대사증후군의 원인은 명확히 알려져 있지 않지만, 인슐린저항성을 원인으로 추정합니다. 인슐린저항성이란 혈당을 낮추는 호르몬인 인슐린에 대한 몸의 반응이 감소해 근육 및 지방세포가 포도당을 잘 저장하지 못하게 되는 것입니다 이로 인하여 고혈당이 유지되고, 이를 극복하기위해더욱 많은 인슐린이 분비되는 상태가 되게 됩니다.

 이를 방치할 경우 당뇨병, 이상지질혈증, 동맥경화 등 여러 문제를 일으킬 수 있습니다. 이외에도, 스트레스를 받으면 분비되는 코르티솔도 인슐린과 혈당을 증가시켜 대사증후군의 원인이 될수도 있습니다.

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대사증후군 치료법

1. 대사증후군을 치료하기 위해 가장 중요한 것은 내장지방을 줄이는 것이다.

2. 탄수화물을 줄이고 걷기와 같은 바로 실천이 가능한 유산소 운동을 해야 합니다.(걷기, 달리기등)

3. 일부 고혈압이나 당뇨병, 이상지질혈증을 가지고 있는 대사증후군 환자들은 꾸준한 약물 치료 등이 필요합니다. 

4. 나트륨 섭취를 줄이는 것이 중요합니다.