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건강해지는비결59

피부에 좋은 음식들! 피부는 타고난 유전이 중요하긴 하지만 식습관 개선으로 충분히 피부를 좋게 바꿀 수 있습니다. 영양제나 약의 도움 없이 음식만 잘 골라 먹어도 피부는 건강해지는데요 오늘은 그 음식들에 정보를 전해드리겠습니다. 1. 아보카도 아보카도 같은 경우는 오메가 계열의 영양소가 풍부해 혈 중 지방을 낮추고 몸에 필요 없는 지방류도 낮추어주기 때문에 다이어트에 도움이 됨과 동시에 피부에 비타민을 제공해주어 보습과 피부결을 개선해 줍니다. 2. 녹차 녹차는 시중에서도 쉽게 구할 수 있습니다. 따뜻한 물에 녹차를 끓여마시면 몸의 피로를 없애주고 스트레스를 감소시켜 줍니다. 그리고 녹차에 들어 있는 카테킨 성분의 경우 비타민c보다 훨씬 많은 효과를 제공해 모세혈관을 튼튼하게 해 줍니다. 이는 피부의 탄력성을 좋게 만들어 줍.. 2020. 8. 31.
불면증 잠안올때 좋은 음식과 습관 잠은 보약이라는 말이 있습니다. 그만큼 사람들은 충분한 숙면을 취해야 지속적으로 건강할 수 있습니다. 하지만 가끔은 잠을 이루지 못하는 불면증 증세가 찾아올 때가 있습니다. 이럴 때를 대비해서 오늘은 불면증에 도움이 되는 음식들을 말씀드리겠습니다. 1. 따뜻한 우유 우유에는 트립토판이라고 하는 성분이 들어가있습니다. 이 트립토판은 수면호르몬인 멜라토닌을 만드는 성분입니다. 그래서 트립토판이 함유된 우유를 자기전에 섭취를 하면 숙면을 취하는데 도움을 줍니다. 2. 감태 감태는 플로로탄닌 성분이 들어있습니다. 이 성분은 인체에 흡수가 되면 체내에 있는 수면 물질을 활성화시켜 잠을 잘 수 있게 유도해줍니다. 3. 상추 상추의 효능은 많은 분들이 알고 계십니다. 상추 줄기에는 락투카리움 성분이 들어 있습니다. .. 2020. 8. 31.
탈모 관리법 일찍부터 준비하자 대한민국 성인 남성 기준 탈모인의 수치는 23% 정도로 인구의 1/5가 탈모 환자이고 머리 빠짐 때문에 크나큰 스트레스를 받고 있습니다.(저도 그렇습니다) 탈모의 경우는 보통 유전적 요인과 스트레스의 동반으로 생기거나 심해지는 경우가 많습니다. 탈모가 생겨서 스트레스를 받아 머리가 빠짐으로써 또 탈모가 심해지고 헤어나 올 수 없는 뫼비우스의 띠에 빠지게 됩니다. 이러한 상황이 오지않거나 혹여나 오더라도 미연의 조금이나마 늦출 수 있는 방법을 가져와 보았습니다. 1. 머리를 감은뒤 머리카를 젖은 채로 두지 않습니다. 드라이를 바로 하시는데 찬바람으로 말려주시면 좋습니다. 2. 적정한 온도를 이용해 머리를 감습니다. 물을 적신후에 샴푸를 하지 마시고 미지근한 물로 충분히 머리를 감은 후 샴푸로 감아 줍니다... 2020. 7. 5.
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