닭가슴살 효능? 운동 식품

운동하는 사람들에게 닭가슴살은 고단백 식품으로 잘 알려져 있습니다. 특히 닭가슴살은 닭의 부위들 중에서 가장 지방이 적고 단백질이 풍부한 부위입니다.

즉 닭가슴살은 저지방 고단백의 대표식품으로 운동을 포함 다이어트를 하는데도 크게 도움을 줍니다.

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닭가슴살 정보와 성분

닭가슴살은 육류중 닭고기에 속합니다 

칼로리는 100g당 109칼로리고 딱히 제철 개념 없이 연중 수요가 많습니다.

보관 온도 : 1~5 도 

보관일 : 2일

보관방법 : 닭가슴살을 구매해 남은 것은 비닐봉지나 랩에 넣은 채로 냉장보관

손질법 : 술이나 생강즙에 잠시 재워두면 냄새 제거 가능

다이어트 : 고단백 식품이라 다이어트에 효과적이다.

효능 : 간질환 예방에 좋다.

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영양성분 ( 100mg 기준)

니아신 11.20mg	나트륨 65.00mg	단백질 23.10g	당질 0.00g	레티놀 0.00㎍	베타카로틴 0.00㎍
비타민 A 5.00㎍RE	비타민 B1 0.07mg	비타민 B2 0.09mg	비타민 B6 0.55mg	비타민 C 1.00mg	비타민 E 0.13mg
식이섬유 0.00g	아연 0.80mg	엽산 4.00㎍	인 196.00mg	지질 1.20g	철분 0.70mg
칼륨 255.00mg	칼슘 11.00mg	콜레스테롤 70.00mg	회분 1.00g